Minum Susu,Perlu dan Penting

  • Tuesday, July 03, 2012
  • By Ipan Setiawan
  • 0 Comments

Gaya hidup sehat adalah kebiasaan dari pola mengonsumsi makanan dan minuman secara teratur dan tentunya yang memberikan manfaat dan kaya akan vitamin (empat sehat lima sempurna) juga kebiasaan minum susu setiap hari,gak boleh ditinggalkan.Kenapa? Karena minum susu secara teratur adalah awal hidup sehat! Telah terbukti setiap orang yang mengonsumsi susu setiap hari dengan teratur 2-3 kali sehari memiliki tubuh yang ideal.Manfaat susu sebagai minuman nutrisi tinggi yang mampu melengkapi kebutuhan zat gizi dirasakan banyak orang.Berbagai lapisan masyarakat menyadari bahwa mengonsumsi susu akan memberi manfaat terhadap kesehatan,seperti membantu tumbuh kembang anak,menjaga kondisi tubuh tetap fit,serta memperlancar metabolisme.

Dengan memperhatikan pola makan yang baik serta mengonsumsi susu secara teratur,kesehatan tubuh akan mudah diraih.Selain itu kandungan yang terdapat dalam susu juga dapat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan anak.Karena susu memiliki banyak kandungan makronutrien dan mikronutrien.Kandungan utama dalam susu diantaranya adalah karbohidrat,protein,lemak,vitamin,dan mineral seperti kalsiun dan magnesium.

Karbohidrat merupakan sumber penghasil kalori atau sumber energi utama dalam tubuh,protein memiliki proses dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh,memperbaiki sel tubuh yang rusak,menjaga daya tahan tubuh,dan membantu proses pembentukan otot.Lemak diperlukan sebagai sumber energi dan berfungsi untuk membantu melarutkan vitamin dalam tubuh.Sementara itu,kalsium ambil andil penting dalam pembentukan,pertumbuhan,dan penguatan tulang.Sumber kalsium terbaik salah satunya bisa diperoleh dari susu.

Sebenarnya,semua nutrisi bisa diperoleh dari makanan.Misalnya kalsium,zat ini bisa didapatkan dari ikan dengan tulangnya.Sementara itu,protein tinggi bisa didapat dari telur.Namun,tidak semua orang suka dan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya.Oleh karena itu,dibutuhkan susu untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak dan orang dewasa.
Photobucket
Untuk sekarang ini,memperoleh susu yang segar dan berkualitas serta sudah terjamin Halal,sangat mudah didapatkan,baik disupermarkket maupun ditoko-toko terdekat.Diantaranya rangkaian Produk susu Frisian Flag yang selalu memberi Inovasi baru dalam menciptakan susu yang berkualitas.

Melihat banyaknya nutrisi penting dalam susu,layaklah bila susu dikonsumsi tidak hanya pada usia anak-anak,tetapi juga remaja,orang dewasa,dan lanjut usia.Setelah pemberian ASI ekslusif hingga sekitar usia dua tahun,anak akan belajar mengonsumsi makanan padat dengan susu sebagai tambahan nutrisi.Anak kecil sekitar usia 2-5 tahun membutuhkan susu dengan kandungan protein tinggi untuk tumbuh kembangnya.Demikian pula untuk anak usia 5-11 tahun.Pada remaja atau sekitar 11-18 tahun dibutuhkan susu dengan kandungan protein dan kalsium tinggi untuk memaksimalkan pertumbuhan.

Diatas usia 18 tahun atau usia dewasa,susu tetap dibutuhkan karena aktivitas keseharian semakin tinggi.Sementara itu,untuk lanjut usia,susu dengan kalsium tinggi dibutuhkan untuk mencegah resiko penyakit osteoporosis.Ada baiknya sejak usia muda,kita menabung kebutuhan kalsium untuk mencegah osteoporosis.

Fakta menarik tentang susu: Susu pun bisa dikonsumsi sehabis sarapan pagi atau sebelum tidur.Minum susu hangat sebelum tidur juga terbilang baik karena dapat membuat tidur lebih nyaman dan pulas.Baik susu hangat maupun susu dingin,sebenarnya memiliki kandungan nutrisi yang sama,hanya saja selera tiap orang berbeda.Nah,sudah jelas kan,minum susu itu sangat perlu dan penting dalam melengkapi aktivitas keseharian kita.Ayo biasakan minum susu setiap hari dengan teratur,wujudkan hidup sehat mulai sekarang!

Referensi: Inspiratorial Susu Nusantara
Foto: Google Image,Frisian Flag & Redesign: By, Ipan setiawan

You Might Also Like

0 komentar