3 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

  • Wednesday, February 10, 2016
  • By Ipan Setiawan
  • 0 Comments

Langkah mudah menurunkan berat badan
Tak sedikit diantara kita banyak yang mempermasalahkan tentang berat badan, entah itu karena faktor usia ataupun pola hidup yang tidak teratur. Sebenarnya gemuk atau kurus bukanlah sebuah masalah, itu tergantung kepada masing-masing orang dan bagaimana cara pandangnya. Yang terpenting adalah memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, terlalu kurus itu tak baik begitu juga terlalu gemuk bisa menyiksa diri kita karena seringnya merasa lelah dan sebagainya.

Lalu bagaimana ukuran tubuh yang ideal dan bisa dikatakan sehat dan baik? Tentu tubuh yang sehat bisa memberikan manfaat bagi diri sendiri dan bisa beraktivitas dengan maksimal. Disadari ataupun tidak, yang mengakibatkan berat badan bertambah ataupun menyusut bukan hanya karena faktor makanan saja, tapi rutinitas dan aktivitas yang kita lakukan pun bisa mempengaruhi terhadap berat badan.

Terutama untuk teman-teman yang bermaslah dengan berat badannya yang terlalu gemuk tak perlu repot ingin melangsingkan tubuh dengan cara diet yang ketat apalagi bisa menyiksa diri sendiri sampai tak makan ini-itu. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara yang sederhana berikut langkah mudahnya:

1.Konsumsi buah dan sayur, biasakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari secara teratur dan seimbang, kurangi makanan yang terlalu mengandung minyak dan lemak.

2.Minum Air Putih yang teratur minimal 6 gelas setiap harinya, 2 gelas pagi setelah bangun tidur, 2 gelas siang saat istirahat dan 2 gelas malam sebelum tidur.

3.Olah Raga yang teratur, biasakan untuk berolah raga setiap harinya dengan teratur minimal 1 jam setiap harinya. Dengan begitu berat badan akan terjaga dengan seimbang dan kita akan memiliki berat badan yang ideal.

You Might Also Like

0 komentar