![]() |
Ngabuburit bersama Menteri Kesehatan RI (Dk: Pribadi) |
Lebaran
sebentar lagi, waktu perlahan mengantarkan ke titik akhir perjumpaan. Ramadhan
sebentar lagi telah usai. Apa saja yang telah kita lakukan dan kita amalkan
selama Bulan Ramadhan? Semoga setiap langkah dan pergerakan, selalu memberikan
manfaat dan berlimpah berkah, amin.
Lalu,
menjelang lebaran tiba, apa saja yang sudah dipersiapkan? Bagaimana dengan
persiapan mudik nanti? Sudah dipersiapkan secara maksimal? Mulai dari
perencanaan untuk menggunakan transportasi umum/pribadi? Semuanya harus sudah ready yaa teman, jangan sampai pas hari
H mau mudik kelabakan ini dan itu, hingga mudik pun terhamabat. Terutama yang
harus diperhatikan sebelum mudik adalah selalu menjaga kondisi tubuh jangan
sampai nge-drop, perhatikan pula barang-barang yang akan dibawa, persiapkan
bekal yang sehat dan bergizi untuk melengkapi asupan tubuh selama diperjalanan.
Dan yang
wajib kita perhatikan selama perjalanan mudik adalah terhindar dari yang
namanya lelah, penat, dan stres. Jika terjadi hal seperti itu, maka lakukan dan
luangkan waktu untuk beristirahat sejenak rilekskan tubuh. Waktu istirahat yang
baik selama perjalanan mudik adalah 2 jam sekali untuk pengguna kendaraan
motor, dan 4 jam sekali untuk pengguna mobil.
![]() |
Mobil sehat menjelang mudik lebaran 2018 (Dok: pribadi) |
Selalu
perhatikan dan biasakan untuk menerapkan pola mudik sehat, aman, nyaman, dan
mengutamakan keselamatan. Seerti yang telah ujang ketahui informasi penting
mudik sehat di acara Ngabuburit bersama Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia, yang diselenggarakan di Kawasan Terminal Kampung Rambutan-Jakarta,
pada tanggal 05 Juni 2018. Berikut adalah Tips mudik sehat, aman, dan selamat
yang ditujukan kepada pemudik, pengemudi, dan masyarakat umum:
![]() |
Mudik sehat, aman, dan nyaman (Dok: Pribadi) |
1. Siapkan
fisik yang sehat dan prima sebelum mudik
2. Periksa
kondisi kelayakan kendaraan
3. Tidak
meminum obat-obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk, sebelum dan selama
mengemudi.
4.
Beristirahat selama 15 menit setiap setelah mengemudi selama 4 jam
5. Jangan
paksakan mengemudi bila sudah lelah atau mengantuk.
6. Disiplin
dan patuh terhadap rambu lalu lintas
7. Kendalikan
kecepatan kendaraan pada kondisi pada kondisi jalanan rusak, bergelombang saat
hujan, dan cuaca buruk.
8. Kendaraan
tidak melebihi muatan yang layak
9. Gunakan
masker dan lindungi diri dari polusi udara.
10. Jangan
mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan orang yang gak dikenal
11. Cuci
tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan
12. Konsumsi
makanan dan minuman yang sehat.
13. Buanglah
sampah pada tempatnya
14. tidak
buang air kecil/besar sembarangan, gunakan toilet yang tersedia
15. Bila
sakit manfaatkan pos kesehatan terdekat.
Nah, itulah informasi penting yang harus kita perhatikan selama perjalanan mudik lebaran tiba, selalu waspada dan jaga kesehatan, plus utamakan keselamatan dan kesehatan diperjalanan. 😍
1 Comments
duhh tahun ini aku tak mudik ke Tegal :(
ReplyDelete